Un arma secreta para Sentimiento de insuficiencia
Pueden ser hiperevasivos y crear situaciones que han causado que todas sus parejas anteriores se sientan ansiosas.
Si no te ves a ti mismo como valioso o digno de ser amado, es posible que temas constantemente que tu pareja te deje por determinado “mejor”.
De la misma manera, podríamos escanear un entorno peligroso en busca de cambios menores que nos alerten de posibles amenazas. Es posible que veas con atención cada movimiento de tu pareja para estar atento a los cambios relacionales.
La autoaceptación se manifiesta en nuestra vida diaria de diversas maneras. Por ejemplo, al permitirnos descansar sin advertir culpa o al aceptar nuestras emociones sin juzgarlas como buenas o malas.
Escrito por Guacimara Hernández Santana Guacimara Hernández es licenciada en Psicología, tiene un doctorado y se ha formado en diversos lugares para traer siempre lo mejor a sus pacientes.
Hay varios motivos por los que puede producirse la ansiedad en una relación de pareja y no todos tienen que estar relacionados con la otra persona. Estos asimismo pueden surgir desde Internamente de nosotros mismos o provenir de factores externos a la relación.
Penuria de validación: Si estás intentando constantemente ‘poner a prueba’ a tu pareja para validar su amor, es posible que estés experimentando de ansiedad. Esto es correcto a que buscar estas validaciones suele ser equivalente de notar inseguridades en tu relación.
La ansiedad puede tener un impacto significativo en las relaciones interpersonales. Cuando la ansiedad se convierte en un hacedor dominante en una relación de pareja, puede causar sufrimiento y afectar el estilo de comunicación.
Anteriormente hemos mencionado la dependencia emocional y cómo puede afectar a una relación. Depender de cierto no es algo malo, al establecer relaciones emocionales creamos vínculos muy fuertes y es frecuente que podamos vernos más afectados por las acciones de la otra persona o que nos preocupemos por ellos.
Aceptar quiénes somos incluso nos prepara para carear desafíos con viejo fortaleza. La resiliencia es la capacidad de recuperarse de las adversidades, y la autoaceptación juega un papel crucial en este proceso. Al entender que los errores son oportunidades para educarse en lugar de fracasos personales, podemos adaptarnos mejor a las situaciones difíciles.
Por ejemplo, es posible que te sientas incapaz de disfrutar de una película, una comida o una salida social sin tu pareja a tu ala.
Estamos tan acostumbrados a escucharnos bajo la faro de la crítica y del litigio que no somos conscientes del daño que estos mensajes pueden provocar en nuestra autoestima, la confianza en nosotros mismos y, en definitiva en nuestro bienestar.
Esto puede dar lugar Perfeccionismo en relaciones a una sensación de soledad y aislamiento dentro de la relación, donde entreambos miembros se sienten desconectados y no apoyados. En casos extremos, la ansiedad puede ser un autor contribuyente a la ruptura de la relación, especialmente si no se aborda y se maneja de manera efectiva.
Hemos tenido varios problemas por esas sensaciones que siento, pienso que no me voy a olvidar, Ahora tengo miedo que se deje, a tomar malas decisiones, que no se olvide esas sensaciones no obstante que esta semana hemos tenido una discusión resistente donde comencé a tener esos miedos. Quiero mucho a mi pareja pero siento que esas sensaciones no me permite avanzar y le esta afectando a ella, he pensado en terminar la relación, alejarme y volver a ser persona solitaria. No se que hacer, necesito unos consejos.